Cucumber Juice Benefits: खीरे में फैट और शुगर काफी कम मात्रा में होते हैं। खीरे में 95% तक पानी होता है, इसलिए इसमें कैलोरी बहुत कम होती है। खीरे के जूस में भी लगभग सभी न्यूट्रिएंट्स होते हैं। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो खीरा आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा। खीरे में विटामिन K, A, C भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
खीरे के जूस के फायदे (Cucumber Juice Benefits) की बात करें तो इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन पाए जाते हैं, साथ ही खीरे के जूस को दूसरे जूसेस के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं। खीरे के जूस पीने के कई बेनिफिट्स होते हैं खासकर गर्मियों के दिनों में खीरे का जूस पीना बेहद फायदेमंद होता हैं। गर्मियों में शरीर में होने वाली पानी की कमी को खीरे का जूस दूर करता हैं।
शरीर में होने वाली पानी की कमी को दूर करने के साथ ही खीरा स्किन के लिए भी बहुत अच्छा है। खीरे में फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जिनसे सांस की बदबू दूर होती है। खीरे के कुछ स्लाइस रात खाकर सोएं तो सुबह हैडेक और हैंगओवर नहीं रहता। खीरा स्किन पर चमक के साथ गर्मियों में धूप का स्किन पर असर भी कम करता है।
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए खीरा सबसे हेल्दी और नेचुरल उपाय हैं। खीरे में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है, जो हमारी त्वचा को हेल्दी और चमकदार बनाए रखने में मदद करता हैं। खीरा हमारी त्वचा के लिए कई लाभ प्रदान करता है। स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए ये खीरा खीरे का जूस काफी फायदेमंद है।
खीरे की ताजगी भरी अच्छाइयों का आनंद लेने के लिए आप खीरे का डिटॉक्स जूस भी तैयार कर सकते हैं। खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो हमें डिहाइड्रेशन से बचाए रखता है। गर्मी में खीरा खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। खीरे का सेवन अक्सर लोग सलाद के रूप में करते हैं। लेकिन आप चाहें तो खीरे का जूस (Cucumber Juice) भी पी सकते हैं।
खीरे को सलाद के रूप में खाने से बेहतर हैं की आप इसे जूस के रूप में पिए, जिससे खीरे के ज्यादा से ज्यादा लाभ पा सकते हैं। खीरे के जूस में कई तरह के विटामिंस और मिनरल तत्व होते हैं जिस कारण ये शरीर को डिटॉक्स भी करता है। खीरे के जूस को स्वादिष्ट बनाने के लिए उसमें आप अन्य जूस जैसे नीबू या चुकंदर को भी मिला सकते हैं।
खीरे का जूस पीने के फायदे | Cucumber Juice Benefits
आज हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी शारीरिक बीमारी से जूझ रहा हैं, फिर चाहे हो मोटापा हो स्किन संबंधी परेशानियाँ। इन परेशानियों का सबसे बड़ा कारण है खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की आदतें। आज हम आपको खीरे से बनी खास ड्रिंक के बारे में बताएँगे जो बेहद फायदेमंद होती हैं। खीरे का जूस पीने के सेहत लाभ (Cucumber Juice Benefits) क्या-क्या होते हैं आइए जानते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाए खीरे का जूस
अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हैं तो खीरे का जूस पिने से आपको लाभ हो सकता हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने के कारण अगर आप बार-बार बीमार पड़ते हैं तो आपको खीरे का जूस जरूर पीना चाहिए।
खीरे का जूस इम्यूनिटी को बढ़ाता है, क्योंकि इसमें विटामिन सी से भरपूर मात्रा में होता हैं। टीऑक्सीडेंट्स और पानी की मात्रा अधिक होने के कारण खीरा शरीर से नुकसानदायक पदार्थों को बाहर निकालने में भी सक्रियता से मदद करता है।
खीरे का जूस पीकर करें वजन कम
खीरे में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो प्राकृतिक मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता हैं। खीरे का जूस लो-कैलोरी वाला होता हैं, साथ ही यह कैलोरी को जलाने में मदद करता है। अगर आप प्रतिदिन खीरे के जूस को पीते हैं तो आपको वजन कम करने में काफी मदद मिल सकती है। खीरे का जूस वजन कम करने में काफी कारगर होता हैं।
खीरे का जूस ब्लड प्रेशर को करता है मैनेज
खीरे के जूस में मैग्नीशियम भी अधिक होता है, जो रक्तचाप को बहुत कम या बहुत अधिक होने से रोकता है. साथ ही मैग्नीशियम स्ट्रेस को कम करता है, नींद अच्छी लाने में मदद करता है. कुछ अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि खीरे के बीज बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करते हैं, जो ब्लड प्रेशर को भी प्रभावित करता है.
त्वचा को रखे स्वस्थ
खीरा विटामिन के और सिलिका का एक बेहतर स्रोत है. ये दोनों स्वस्थ, चमकती त्वचा के लिए जरूरी होते हैं. इसके अलावा, खीरे का रस एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जो सूजन को कम करता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा में रेडनेस और सूजन की समस्या कम होती है.
आंखों को लिए अच्छा
अक्सर आपने गौर किया होगा ब्यूटी पार्लर या स्पा में चेहरे से संबंधित ट्रीटमेंट लेने के दौरान आंखों पर खीरे के टुकड़े रख दिए जाते हैं. ऐसा इसलिए किया जाता है, क्योंकि यह आंखों को ठंडक पहुंचाता है. सूजन कम करता है. खीरा आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है. खीरे के रस में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए रेटिना में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकते हैं, जिससे आंखों की रोशनी बेहतर होती है. उम्र बढ़ने के साथ होने वाली समस्या मैकुलर डिजनरेशन की रोकथाम में भी मदद कर सकता है.
पाचन संबंधित समस्याएं होंगी दूर
यदि आपको पेट संबंधित समस्याएं जैसे गैस, अपच, ब्लोटिंग, पेट में सूजन, पेट या सीने में जलन परेशान करती है, तो आप खीरे का जूस पिएं. खीर में पानी की मात्रा, डाइटरी फाइबर डाइजेस्टिव सिस्टम से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. इससे पाचनशक्ति भी ठीक रहती है. साथ ही कब्ज से बचाता है.
खीरा अपनी ठंडक और हरी चमक के लिए काफी माना जाता है. अधिकतर लोग इसे सलाद या सब्जी के रूप में खाते हैं. लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि रोजाना इसका जूस पीने से चेहरे के दाग धब्बे, कालापन, मुंहासे सहित चेहरे से जुड़ी हर समस्या ठीक हो सकती है. खीरे में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है जो त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करती है साथ ही रंग को निखारती है.
सनबर्न और टैनिंग से छुटकारा
यही नहीं खीरे में ब्लीचिंग गुण भी होते हैं, जो चेहरे से दाग धब्बे, झुर्रियों को दूर करते हैं. इस जूस को रोजाना पीने से चेहरे का सूजन भी कम होता है. गर्मी के दिनों में अगर आप खीरे के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे सनबर्न और टैनिंग से छुटकारा मिलता है. यही नहीं इस जूस की मदद से चेहरे पर होने वाली जलन, सूजन और लालिमा को कम किया जा सकता है.
सेहत के लिए भी फायदेमंद
यह त्वचा के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना गया है. खीरे की मदद से आप अपनी पाचन क्रिया को मजबूत बना सकते हैं. यह कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है. इसके अलावा अगर आप मोटापे से परेशान है तो रोजाना खीरे में काला नमक डालकर इसका सेवन कर सकते हैं, इससे आपका वजन घटाने में मदद मिलेगी.
इसे बनाने का तरीका
खीरे के जूस को लोग किसी भी टाइम पी सकते हैं, लेकिन सुबह खाली पेट पीना सबसे अच्छा माना गया है. इससे यह खाली पेट में जाकर कई प्रकार के फायदे करता है. इसे बनाने का तरीका बेहद ही आसान है. खीरे को छिलके सहित काट ले, फिर ब्लैडर में डालकर इसे पीस ले. आप चाहे तो इसमें नींबू का रस या पुदीना भी मिल सकते हैं. ध्यान रहे कुछ लोगों को खरे के जूस से एलर्जी या दिक्कत हो सकती है अगर कुछ होता है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
Cucumber Juice For Face: खीरे का जूस पीने का असर हमारी स्किन पर भी दिखाई देता है.
Cucumber Detox Drink: जब बात ग्लोइंग स्किन की होती है तो खीरा सबसे हेल्दी और नेचुरल उपाय के रूप में सामने आता है. बॉडी को हाइड्रेटेड और पोषित रखना जरूरी है. जब हेल्दी, चमकदार त्वचा बनाए रखने की बात आती है, तो एक सरल लेकिन शक्तिशाली सॉल्यूशन एक कॉम्पोनेंट है खीरा, जो विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है.
ये हमारी त्वचा के लिए कई लाभ प्रदान करता है और इसकी ताजगी भरी अच्छाइयों का आनंद लेने आप खीरे का डिटॉक्स जूस तैयार कर सकते हैं. स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए ये खीरा ड्रिंक काफी फायदेमंद है. यहां जानें इसे घर पर कैसे बनाएं.
हाइड्रेशन: खीरे का डिटॉक्स वाटर पीने से शरीर में हाइड्रेशन को बनाए रखने में मदद मिलती है, जिससे आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और ड्राईनेस को दूर करने में सहायता मिलती है.
डिटॉक्सिफिकेशन: खीरा एक नेचुरल ड्यूरेटिक्स के रूप में कार्य करता है, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायता करता है. इस डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया की वजह से त्वचा साफ हो सकती है और दाग-धब्बे कम हो सकते हैं.
ठंडक और आराम देता है: खीरे में मौजूद हाई वाटर कंटेंट और ठंडक प्रदान करने वाले गुण त्वचा की जलन, सनबर्न और सूजन को कम कर सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा तरोताजा महसूस करती है.
बुढ़ापा के लक्षणों को दूर करता है: खीरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से निपटने में मदद करते हैं, झुर्रियों, फाइन लाइन्स और उम्र के दाग धब्बों को कम करते हैं.
कॉम्प्लेक्शन को बेहतर करता है: खीरे के डिटॉक्स ड्रिंक्स के रेगुलर सेवन से त्वचा का रंग एकसमान हो सकता है, लालिमा कम हो सकती है और प्राकृतिक चमक आ सकती है.
खीरा और नींबू का लाभदायक जूस | Cucumber Juice Recipe
सामग्री:
1 मध्यम आकार का खीरा
1 नींबू
पुदीने की पत्तियां
4 कप पानी
खीरे को अच्छी तरह धोकर, छील लें और छोटे-छोटे टुकड़े कर लें। अब इन खीरे के टुकड़ों पर नींबू का रस निचोड़ लें। अब ब्लेंडर के जार में छोटे-छोटे खीरे के टुकड़े, नींबू का रस और पुदीने की कुछ पत्तियां मिलाएं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा पानी और काला नमक भी मिला सकते हैं। अब इन सभी को जूस बनते तक ठीक से पीस लें।
अब एक साफ़ बर्तन में निकालकर इस जूस को गाढ़ा या पतला करने के हिसाब से थोड़ा पानी मिलाएं और कुछ देर के लिए फ्रिज में रख दें। अगर आप खीरे को जूस को ठंडा नहीं करना चाहते हैं तो इसे बिना फ्रिज में रखे भी पी सकते हैं।
खीरा और पालक ड्रिंक | Cucumber and Spinach Juice Recipe
सामग्री:
1 खीरा
2 कप पालक के पत्ते
1 छोटा सेब
1 नींबू
पुदीने की पत्तियां
2 कप पानी
खीरे को अच्छी तरह धोकर, छील लें और छोटे-छोटे टुकड़े कर लें। इसमें पालक को साफ़ धोकर, बारीक काटकर ठीक से मिले लें। अब इन खीरे और पालक के टुकड़ों पर नींबू का रस निचोड़ लें।
अब ब्लेंडर के जार में छोटे-छोटे खीरे के टुकड़े, पालक की पत्तियां, नींबू का रस और पुदीने की कुछ पत्तियां मिलाएं। आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा पानी और काला नमक भी मिला सकते हैं। अब इन सभी को जूस बनते तक ठीक से पीस लें।
अब एक साफ़ बर्तन में निकालकर इस जूस को गाढ़ा या पतला करने के हिसाब से थोड़ा पानी मिलाएं और कुछ देर के लिए फ्रिज में रख दें। अगर आप खीरे को जूस को ठंडा नहीं करना चाहते हैं तो इसे बिना फ्रिज में रखे भी पी सकते हैं।
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। MP News Today इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।)
