Adrak ke Fayde Nuksan: अदरक के फायदे (Adrak Ke Fayde In Hindi) बहुत सारे हैं, जिसका इस्तेमाल लगभग हर भारतीय घरों में किया जाता हैं। अदरक का उपयोग चाय से लेकर स्वादिष्ट व्यंजनों बनाने में भी किया जाता हैं लेकिन क्या आपको पता हैं की अदरक केवल स्वाद ही नहीं बढ़ाता बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं?
अधिकांश घरों में अदरक की चाय जब तक नहीं पिया जाता तब तक उनकी सुबह नहीं होती। अदरक औषधीय गुणों से भरपुर होता है जो हमारे शरीर के लिए लाभदायक है। अदरक में एंटी-ओक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है जिससे हमें वजन कम करने में मदद मिलती है साथ ही सर्दी जुकाम, गठिया जैसे रोगो से भी छुटकारा मिलता है और हमारी त्वचा और बालो के लिए भी अदरक बहुत फायदेमंद है।
क्या आपको पता है खाली पेट अदरक खाने से पेट में जलन होने की समस्या से छुटकारा मिला है साथ ही अदरक आँखों की रौशनी बढ़ाने में मद्दत करता है एवं अदरक हमारे मानसिक स्वास्थ में भी बहुत महत्वपूण भूमिका निभाता है। अदरक में कई पोषक तत्व पाए जाते है जैसे आयरन, फास्फोरस, विटामिन सी, कैल्शियम, कॉपर, ज़िक पाए जाते है जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है
ये सच है की अदरक हमरे शरीर के लिए बहुत लाभदायक है साथ ही ज्यादा अदरक खाने से हमारे शरीर में कुछ नुकशान हो सकते है अदरक का जरुरत से ज्यादा इस्तेमाल करने से हमारी सेहत में कई परेशानी हो सकती है।
आइये जानिए अदरक खाने के फायदे
सर्दी जुकाम में फायदा
अदरक सर्दी जुकाम में राहत दिलाता है साथ ही श्वासन प्रणाली जैसी समस्या में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है अदरक के रस में शहद मिलकर लेने से खासी की समस्या में आराम लगता है साथ ही अदरक का टुकड़ा चबाने से भी रहता मिलता है।
जोड़ो के दर्द में राहत :-
अदरक में एंटी – इफ्लेमेंटरी गुण पाये जाते है जो हमारे शरीर के जोड़ो के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है
वजन घटने में सहायक :-
अदरक एक ऐसा प्रदार्थ है जो हमारे शरीर में मेटाबॉल्जिम को बढ़ता है जिससे हमें वजन घटने में मदद मिलती है
पाचन के लिए फायदेमंद :-
अदरक हमारे शरीर में पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है अगर आप रोज एक छोटा सा अदरक का टुकड़ा खाते है तो आपकी पाचन से जुड़ी समस्या दूर होंगी | जिससे हमें गैस ,कब्ज जैसी सम्मस्या से छुटकारा मिलता है |
पीरियड्स के दर्द में राहत :-
अदरक पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द के लिए प्राकृतिक और असरदार उपाय है अदरक में gingerol नामक एक कंपाउड पाया जाता है जो पीरियड्स के दर्द में राहत मिलता है अदरक को पानी में उबाल कर चाय बना के दिन में दो टाइम पीये | जिससे पेट में होने वाली अकड़न को कम करने में मदद करता है और आपके पीरियड नियमित करने में मद्दत करता है
ब्लड प्रेशर में मदद :-
क्या आपको पता है अदरक हाई ब्लड प्रेसर कम करने में मदद करता है अगर किसी व्यक्ति को हाई ब्लड प्रेसर की शिकायत है तो अदरक एक नेचुरल प्रदार्थ है इसका नियमित सेवन करने से ब्लड प्रेसर कम करने में मदद मिलती है अदरक हमारी रक्त वाहिकाओं और धमनीयो में रक्त के थकको को बनाने से रोकती है
अदरक के साइड इफ़ेक्ट
क्या आपको पता है अदरक का ज़्यदा मात्रा में लेने से हमारे शरीर में कई तरह की समस्या बन सकती है पेट में जलन और दस्त जैसी समस्या हो सकती है इसलिए अदरक को कुछ ही मात्रा में रोजाना ले
पेट की समस्या :-
अदरक की तासीर गर्म होती है अदरक का ज़्यदा मात्रा में लेने से हामरे पेट में जलन ,गैस जैसी समस्या हो सकती है साथ ही दस्त जैसी समस्या भी हो सकती है
अगर आपको पेट में किसी भी तरह की समस्या है तो आप अदरक को कुछ ही मात्रा में ले |
गर्भवती महिला के लिए हानिकारक
अदरक की तासीर गर्म होती है गर्भवती महिलाओ को अदरक सिमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए | इससे गर्भपात होने का खतरा होता है गर्भवती महिलाओ को दिन में मात्र १ ग्राम अदरक का सेवन करना चाहिए
सीने में जलन
अदरक का सेवन जरुरत से ज्यादा लेने पर सीने में जलन जैसी समस्या हो सकती है इसलिए हमें सीमित मात्रा में ही अदरक का सेवन करना चाहिए
त्वचा सबंधी समस्याएं
क्या आपको पता है अदरक का अधिक मात्रा में सेवन करने से कुछ लोगो को त्वचा में रेसेज ,खुजली सूजन जैसी परेशानी हो सकती है इसलिए आपको अगर अदरक से एलर्जी है तो आप डॉक्टर से सलाह लेके के बाद हे अदरक का सेवन करे
ब्लड शुगर में बदलाव
अगर आप ब्लड शुगर के मरीज है तो आप आपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही अदरक का सेवन करे|
गर्मियों में अदरक का सेवन कम करे
अदरक की तासीर गर्म होती है इसलिए अदरक का इस्तमाल गरमियों में कम मात्रा में लेना चाहिए | इसका अधिक मात्रा में लेना हीट स्ट्रोक जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है इसलिए हमें गरमियों में काम हे मात्रा में अदरक का सेवन करना चाहिए
अदरक का पानी कितना लाभदायक है
अदरक का सेवन हमारे स्वास्थ के लिए अच्छा होता है अदरक को उबाल के रोज एक महीने तक अदरक के पानी को हम अगर रोजना खली पेट पीते है तो हम आसानी से अपना वजन कम कर सकते है और हमारा कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है अगर हम रोज अदरक का पानी या रोज चाय पिते है तो हमारा शरीर हाइड्रेटेड रहने का एक शानदार उपाए है जो आपके स्वास्थ के लिए महवपूर्ण है
अदरक और गुड़ का रोजाना सेवन हमारे स्वास्थ के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है ये दोनों ही औषधीय कई तरीको से हमारे शरीर में बहुत महवपूर्ण भूमिका निभाती है इसका रोजाना सेवन से आपके शरीर में इम्युनिटी पावर को बढ़ती है और सूजन , जोड़ो के दर्द जैसी समस्या से छुटकारा भी मिलता है और साथ हे सर्दी जुकाम में तो ये हमारा घरेलु नुक़सा है
अदरक को कई तरीको से खाया जा सकता है अदरक में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट और कई पोषक तत्व हमें होने वाली बीमारी से बचता है अगर हम इसे कम उम्र से कहते है तो ये हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है
